Pomijanie porannego posiłku to jeden z częstszych błędów żywieniowych.
Pyszny początek dnia to gwarancja dobrego samopoczucia, więc warto rozpocząć go od pożywnego posiłku. Śniadanie daje nam energię na cały poranek, dlatego ważne jest, żeby było pełne wartościowych składników, nie tylko w Dzień Zdrowego Śniadania, ale zawsze.
Cztery zasady zdrowego śniadania:
- Przede wszystkim produkty pełnoziarniste, które zapewniają stopniowe uwalnianie glukozy.
- Produkty dostarczające pełnowartościowego białka, takie jak wędliny, ryby, sery, jaja, mleko, jogurty naturalne.
- Produkty zawierające tłuszcz takie, jak masło, wysokiej jakości margaryna, olej – np. oliwa z oliwek.
- Świeże warzywa i owoce.
Dobre śniadanie = dobry dzień
